• erstehen und bewältigen, was Sie erschöpft und belastet
• Selbstvertrauen und Lebensmut entwickeln und stärken
• Beziehungs- und Kommunikationsprobleme verstehen und klären
• Zeiten einer Krise stabilisieren und aktiv gestalten
• Grenzen wahren und Stress und Burnout präventiv angehen
• Eigene Ziele und Herausforderungen mit Motivation meistern
​
Bei welchen Themen ich Sie unterstützen kann, erfahren Sie hier
• bewährte Verfahren in einer gesprächsorientierten humanistischen Psychotherapie
• Hilfe in akuten Krisensituationen
• EMDR-Therapie für eine schonende traumasensible Bewältigung
• Kurzzeitgespräch und Übergangstherapie für schnelle Entlastung
• Lösungsorientiertes individuelles Coaching für ein zielgerichtetes Vorankommen
Unbeschwertheit
von der Sie schon wissen, dass es sie gibt
Integrative PSYCHOTHERAPIE • EMDR-Therapie • COACHING ​​​​
​​Seelische Krise • psychische Beschwerden & emotionale Belastungen
Beziehungskonflikte • persönliche und berufliche Herausforderungen
Stressbewältigung • Veränderungswunsch
​
kurzfristige und flexible Termine
​​
​​
Tun Sie manchmal Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen?​​
Spüren Sie eine Distanz zu sich und Ihrer Umgebung?
​​Erleben Sie sich nicht ganz als die Person, die Sie sein möchten?
​
Denken Sie darüber nach,
was Ihnen jetzt wichtig sein kann?
Es gibt viele Gründe, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen:​​​​​
Unzufriedenheit, Stress oder ein ständiges inneres Alarmgefühl –
alles kann sich schwer anfühlen... Sie hoffen, dass negative Gedanken von alleine weggehen.
Ein Leidensdruck oder eine festgefahrene Situation kann Sie zu einer tieferen Beschäftigung anregen.
Es kann Ihr Wunsch nach einer Veränderung sein.
Sie möchten etwas für sich erreichen und jemanden an Ihrer Seite, der Ihnen unkompliziert hilft. ​
Manchmal können Sie Ihr Unwohlsein noch nicht genau benennen –
​doch viele Menschen sehnen sich nach mehr
Selbstbewusstsein, Klarheit und Orientierung​​​
Mit einem verständnisvollen Gegenüber kommen Sie leichter mit sich in Verbindung –
Sie nehmen sich bewusster wahr und erleben sich präsent.
Und Sie kommen schneller voran.​​​​
​​​​
Wo Ihnen ungeteilte Aufmerksamkeit im Alltag versagt bleibt,
dürfen Sie sich in meiner Praxis aufgehoben und verstanden fühlen – und stets akzeptiert. ​​​
​
Als Therapeutin und Coach unterstütze ich Sie in Ihrer eigenen Zeit,
Belastungen und Herausforderungen mit der Kraft Ihrer eigenen Wünsche und Fähigkeiten zu begegnen – ​
für ein größeres Spektrum Ihrer Lebendigkeit.
​​
​​​​​​​Sie möchten in Ruhe über Ihre Themen sprechen?​ ​​​​​
Erlauben Sie sich Ihren Wunsch, und beginnen Sie Schritt für Schritt.​
​Mein Kennelerngespräch kostet nichts und kann Sie direkt weiterbringen.
Zu Ihrer Entlastung und für mehr Klarheit.​​​​
Herausfinden, was Sie beschäftigt
Krisen treten auf, wenn etwas nicht mehr im Gleichgewicht ist.
Sie können sich – als Single, in einer Beziehung oder in Ihrem Job – unglücklich fühlen.​​
Es ist eine Erfahrung, die viele Menschen machen.​​​..
Sie Selbst
Als der wichtigste Mensch in ihrem Leben – können Sie sich akzeptieren, so wie Sie sind, oder fühlen Sie sich manchmal nicht gut genug?
. Es fällt Ihnen schwer, Ziele zu setzen und gesunde Beziehungen aufzubauen? Ihre Gedanken kreisen um eigene Fehler, Versäumtes und die Ungewissheit des Tages? Negative Gedanken scheinen sich über alles zu legen – Sie fühlen sich erschöpft oder unerklärlich traurig? Ihr Leben läuft in eine 'falsche' Richtung? ⎖ Sie sehnen sich danach, Ihre positive Lebensenergie wieder zu spüren. Mit einem sicheren Gefühl für Ihre Grenzen wollen Sie Ihr Leben gestärkt und mit persönlichen Erfolgen gestalten und dabei Freude empfinden. Sie wünschen sich vielleicht, dass Ihnen und den versteckten Botschaften Ihres Erlebens jetzt einmal jemand zuhört und sie mit Ihnen gemeinsam entschlüsselt ...
Ihre Beziehungen
Erfüllen Sie häufig die Erwartungen anderer,
mit dem Gefühl,
niemals genügen zu können?
. Etwas hält Sie davon ab, offen zu kommunizieren und enge Kontakte zu knüpfen? Sie geraten immer wieder in Konflikte oder falsche Beziehungen? – Erleben Sie Ihr Verhältnis zu Eltern, Vorgesetzten oder KollegInnen als angespannt und schwierig? In Ihrer Partnerschaft bleiben Ihre Erwartungen und Wünsche unerfüllt? ​​ ⎖ Vielleicht spüren Sie das Verlangen, Ihr Vertrauen in das Gelingen von Beziehung zurückzugewinnen und dabei Ihre ursprünglichen Wünsche und Gefühle neu zu entdecken. Oder suchen Sie nach einer Lösung, um sich auch in einer schwierigen Beziehungsdynamik selbstwirksam zu erleben und sich auf sich selbst verlassen zu können? ...
Schwierige Lebensphasen
Steht ihr Leben gerade still,
während eine Krise oder unerledigte Themen
Sie innerlich aufwühlen?
. Werden Sie emotional belastende Erfahrungen oder Erinnerungen einfach nicht los? Ein Lebenseinschnitt bereitet Ihnen intensive Gefühle von Hoffnung und auch Angst? Mit der Unsicherheit des Älterwerdens gerät Ihr Selbstbild ins Wanken? – Wo sich Erwartungen nicht erfüllen, erleben Sie sich an einem Wendepunkt? ⎖ Sie suchen nach Orientierung und Vertrauen in eine feste innere Überzeugung, die Ihnen Kraft schenkt, um wieder Zukunftspläne zu schmieden. Sie wünschen sich Erleichterung und Gespräche mit Zeit für mehr Gewissheit und Ruhe – und neue Impulse für das, was das Leben für Sie wieder lebenswert macht ...
Ihre Herausforderungen
Sie sind gestresst oder stehen vor einer persönlichen oder beruflichen Entscheidung, Herausforderung oder Veränderung?
. Fühlen Sie sich überfordert oder mit einen ständigen Erfolgsdruck an Ihrer Belastungsgrenze? In Arbeitskonflikten oder Karrierefragen wollen Sie sich besser durchsetzen? Auch in der beruflichen Selbstständigkeit oder in Ihrem persönlichen Alltag leidet Ihr Selbstbewusstsein – Ihnen fehlt die Motivation, Ihre Wünsche und Ziele anzugehen? ⎖ Sie wollen Ihren Stress jetzt endlich abbauen und sich auf das Wesentliche konzentrieren. – Sie möchten eine Entscheidung treffen, die für Sie stimmt. – Um sich Ihre Zukunftsvision erfüllen und erfolgreich umsetzen zu können, fehlt Ihnen noch ein Lösungsansatz …
Sie sagen sich:
Es ist nicht in Ordnung, voller Unruhe, ständig gestresst und unglücklich zu sein...
Sind wir vielleicht nicht das, was wir denken?
​
Emotionaler Ballast hat unsere wahre Natur erst im Laufe der Zeit durch unterschiedliche Lernerfahrungen wie eine zweite Schicht überlagert – und wir erleben uns von unserem ursprünglichen Wesenskern getrennt. Dennoch bewahren wir uns ein tiefes Wissen als eigene innere Stärke – darüber, dass wir mehr sind, als unsere Sorgen und anhaltenden Ängste.
​
In schwierigen Situationen können Sie diese Botschaft besonders deutlich wahrnehmen – und es kann der Moment für eine Veränderung sein und für Ihre Schritte in eine größere Unbeschwertheit, die Sie vielleicht schon erahnen.
​
Wenn sich ein Teil in Ihnen danach sehnt, was sein könnte, während Sie ein anderer Teil noch blockiert, ist es ganz verständlich, mit dem eigenem Selbstvertrauen zu ringen. Vielleicht will sich ja jetzt eine innere Stimme in Ihnen Gehör verschaffen: Wie wäre für Sie die Vorstellung, die Illusion der Angst aufzulösen und die Fülle Ihres Potenzials ans Licht zu heben? ​​​​​​
_edited_edited_.png)
Über mich und meine Arbeit
Als
Therapeutin für Integrative Psychotherapie, EMDR-Therapeutin und Coach
bin ich mit der 'Schule des Lebens' vertraut und für Sie da.
​
Im therapeutischen Gespräch unterstütze ich Sie in einer ruhigen und offenen Atmosphäre
und mit modernen Verfahren, um sich selbst und andere besser zu verstehen.
​In einem systemischen Coaching helfe ich Ihnen,
Ihre Herausforderung aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten,
Zusammenhänge zu erkennen und kreative Lösungen zu entwickeln.
​​​​​​​​​​​​​
Ich begleite Sie
bei psychischen Beschwerden, in belastenden Situationen oder bei Ihren persönlichen und beruflichen Zielen.
Wenn Sie als Erwachsene - jünger und älter – ihre Lebensqualität verbessern und
sich persönlich weiterentwickeln wollen, sind Sie willkommen, so wie Sie sind. ​​​
Mein Angebot im Überblick
Im therapeutischen Gespräch
In einem Coaching​
begleite ich Sie in einem sicheren Rahmen, um Mut und Vertrauen zu entwickeln und emotionale Belastungen Schritt für Schritt zu überwinden. Gemeinsam schenken wir Ihren tieferliegenden Bedürfnissen und Wünschen Aufmerksamkeit, um sie mit neuen Erfahrungen zu füllen und Ihrem Gefühlsleben eine sichere Orientierung zu geben – für ein gesundes Selbstwertgefühl und für eine stärkere Verbundenheit mit sich selbst und anderen.
unterstütze ich Sie dabei, in klar strukturierten Einzelschritten auf Ihr berufliches oder persönliches Ziel oder auf eine angestrebte Lösung hinzuarbeiten. Gemeinsam reflektieren wir Ihr Thema aus einer bewussteren Perspektive und stärken Ihre Motivation und Fähigkeiten durch neues Wissen über Ihre Potenziale. Mit wachsender Klarheit und Urteilssicherheit erweitern Sie Ihren Handlungsspielraum, um zielgerichtet weiterzukommen.
Wann kann professionelle Unterstützung
für Sie sinnvoll sein?
An sich zu arbeiten und sich auch einmal unangenehmen Gefühlen zu stellen, erfordert Mut und Bereitschaft. Beides aufzubringen, kann Ihnen leichter fallen, wenn Sie jemand behutsam dabei führen kann – eine Person, die versteht, was Sie belastet, die Sie durch eine schwierige Phase begleitet und mit Ihnen nach Lösungen sucht. ​
​​
Fragen Sie sich, ob Sie wirklich Unterstützung benötigen?
Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen sind wertvoll und vielleicht gerade jetzt besonders wichtig. Auch wenn wir letztlich für uns selbst verantwortlich sind, brauchen wir für unser Erleben andere, die uns unsere Situation spiegeln.
Es gibt also keine 'falschen' Gründe, professionelle Begleitung in Anspruch zu nehmen. Egal in welchem Alter – es ist nie zu spät.​
​​​
Ihr Anliegen ist Ihnen noch unklar? ​​​
Gerne bespreche ich mit Ihnen, wobei Sie Unterstützung brauchen und wie ich Sie begleiten kann.
​
Mögliche Anliegen, bei denen ich Sie unterstütze:
Psychische Gesundheit, emotionale Stabilisierung
-
depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit, ständige Sorgen und Schuldgefühle
-
emotionale Erschöpfung
-
Bearbeitung von Traumafolgen und belastenden Gefühlen (Anpassungsstörung)
-
​Unterstützung bei Lebenskrisen und -veränderungen (z.B. Trauer, Verlusterfahrungen, Trennung, Umzug, Arbeitsplatzverlust, Berufs- und Renteneintritt)​
​ Selbstwert und persönliche Entwicklung
-
Überwinden von Selbstzweifeln und geringem Selbstvertrauen
-
Abbau von Selbstkritik und negativen Gedankenmustern durch die Förderung eines positiven Selbstbildes
-
Überwinden von Unsicherheiten, Schüchternheit und Ängsten vor Ablehnung
-
Bewältigung von Vermeidungs- und Aufschiebeverhalten
-
Unterstützung bei Selbstreflexion und Klärung persönlicher Werte
-
Entwickeln eigener Ziele
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
-
Strategien zur Stressreduktion und Überforderung
-
Motivations- und Sinnkrisen überwinden
-
Grenzen setzen, "Nein" sagen lernen
-
Umgang mit unklaren Prioritäten​ und schwierigen Entscheidungen
​ Beziehungen und Kommunikation
-
Anhaltende und akute Konflikte lösen
-
emotionale Verarbeitung von verletzten Gefühlen
-
Verbesserung der Beziehungsqualität und Kommunikationsfähigkeit in Familie, Partnerschaft, Freundschaften und Beruf.
Kennenlerngespräch
So nehmen wir Kontakt auf
Sie sind neugierig auf eine Zusammenarbeit, fühlen sich aber noch unsicher und möchten genauer herausfinden, ob ich Sie bei Ihrem Anliegen begleiten kann?
Im ersten Schritt ist es oft nicht leicht, sich jemandem anzuvertrauen. Ein unverbindliches Kennenlerngespräch ist der schnellste Weg zu mehr Klarheit und der beste Einstieg, um sich gegenseitig schon etwas kennenzulernen. In einem etwa 15-minütigen Telefonat können wir Ihr Anliegen kurz besprechen und erste Voraussetzungen für eine Zusammenarbeit klären. Sie haben Zeit für Ihre Fragen und können herausfinden, ob meine Unterstützung für Sie und die Bewältigung Ihres Anliegens passt.
​​
Nehmen Sie gerne unverbindlich Kontakt für ein kostenloses Erstgespräch mit mir auf, per Kontaktformular,
per e-mail oder telefonisch unter 0171 484 6272. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Was Sie erwarten können
Erfolgreiche Zusammenarbeit in einer Psychotherapie bedeutet eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung,
in die Ihre Persönlichkeit und Lebenserfahrung einfließen.
Wertschätzung und Akzeptanz
Losgelöst von äußeren Erwartungen und Bewertungen lade ich Sie ein, Ihre Erfahrungen und Gefühle offen zu teilen. Damit Sie mit allem gehört werden: mit dem, was Ihnen Unbehagen, Angst oder echte Freude bereitet – und mit den Gefühlen, die Sie erleben möchten. Es ist wichtig, dass Sie sich sicher fühlen und Ihrer Fähigkeit zur Veränderung Vertrauen schenken können.
Mit einem verständnisvollen Annehmen Ihrer Situation bereiten Sie sich darauf vor, erste eigene Antworten empfangen zu können – für das, was neu in Ihr Leben treten will. Ich begleite Sie mit Empathie, Wertschätzung und Akzeptanz.
Ihr eigener Wegweiser
Wir achten auf Ihre Bedürfnisse und fördern Ihre mentale Stärke, bevor ich Sie dabei unterstütze, Ihre bisher unbewussten Muster und Einstellungen in ihren Zusammenhängen nach und nach zu erhellen.
Sie gestalten Ihren Entwicklungsprozess in Ihrem eigenen Tempo und können sich im Verlauf auch einmal herausgefordert fühlen – Ihre Offenheit und Neugier wird Sie voranbringen. Ein auch einmal aufkommender Schmerz kann bereits ein Schlüssel für Veränderung sein.​ Wir arbeiten an dem, was Ihnen wichtig ist und verfolgen gemeinsam Ihre Fortschritte.
Sich neu erfahren
Vielleicht möchten Sie sich einmal anders erleben – anders fühlen, denken und handeln als bisher und Ihre eigentlichen Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle deutlicher wahrnehmen. In einem sicheren Umfeld dürfen Sie sich neu ausprobieren. Ihre Erfahrungen können aufregend, ungewohnt, lehrreich und erfüllend sein – Ihr Erleben ist dabei bedeutsamer als ein bestimmtes Ergebnis. Wenn Sie mit neu entdeckten Gefühlen dann auch einmal eine bisher verschlossene Tür unerwartet öffnen, könnte Ihre Zeit für einen freudigen Moment stillstehen.
​
